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　　產(chǎn)婦分娩時身邊除了有家屬陪產(chǎn)外，還有醫(yī)生，他們會告訴你如何用力，與醫(yī)生進行良好的配合不僅可以使產(chǎn)婦減少消耗不必要的精力及體力，還可以在產(chǎn)婦少受傷的情況下使胎兒順利降生。所以，醫(yī)生的以下建議，一定要聽哦!

　　1思想放松，精神愉快

　　產(chǎn)婦情緒過于緊張會直接影響子宮收縮，而且會使食欲減退，引起疲勞、乏力，影響產(chǎn)程進展。

　　2注意休息，適當(dāng)活動

　　產(chǎn)婦利用宮縮間隙可以適當(dāng)休息、節(jié)省體力，切忌煩躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以下床活動，適當(dāng)?shù)鼗顒幽艽龠M宮縮，有利于胎頭下降。

　　3增強營養(yǎng)，補充水分

　　產(chǎn)婦在待產(chǎn)過程中要盡量吃些易消化、易吸收的食物，同時還要多飲湯水以保證有足夠的精力來承擔(dān)分娩重任。

　　4助產(chǎn)手法，順利分娩

　　(1)深呼吸：每次宮縮時，均勻地深吸氣，做腹式深呼吸動作，吸氣要深而慢，呼氣時也要慢慢吐出，宮縮停止時閉眼休息。

　　(2)按摩法：以兩手指輕輕按摩腹壁皮膚，深吸氣時將兩手按摩至腹中線，呼氣時再從腹中線移向兩側(cè)。也可按摩腹部最疼的地方。

　　(3)壓迫法：在深吸氣的同時，用拳頭壓迫腰部肌肉或髂前上棘，髂嵴及恥骨聯(lián)合部位。此方法與按摩法交替使用，可以減輕子宮收縮對大腦的刺激，減輕腹部酸脹疼痛的感覺。

　　(4)屏氣法：宮口開全后，當(dāng)宮縮開始時，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，雙腿屈起分開，兩手抓住把手，像解大便一樣用力向下屏氣，時間越長越好。待宮縮過后，立即放松，爭取時間休息。當(dāng)胎頭即將娩出時，產(chǎn)婦要密切配合接生人員，不要再用力向下屏氣，避免造成會陰嚴重裂傷。

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